7 beneficios de la Dieta Antiinflamatoria

Para todos los que se quieren unir al #RetoBoda (y también para los que lo están dudando) aquí les dejo 7 beneficios de cambiar por completo tu estilo de vida.

Una dieta antiinflamatoria es una forma de comer que se enfoca en alimentos que se sabe que reducen la inflamación en el cuerpo. La inflamación es una respuesta natural del cuerpo a una lesión, infección u otros estímulos dañinos, pero la inflamación crónica puede provocar varios problemas de salud. Estos son algunos de los beneficios de una dieta antiinflamatoria:

1. Reducción del riesgo de enfermedades crónicas: la inflamación crónica se ha relacionado con varias enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer. Una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir el riesgo de estas enfermedades.

2. Mejora de la salud de las articulaciones: una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones asociados con la artritis y otras afecciones inflamatorias de las articulaciones.

3. Pérdida de peso: una dieta antiinflamatoria enfatiza los alimentos enteros y ricos en nutrientes y limita los alimentos procesados y refinados que a menudo son altos en calorías y bajos en nutrientes. Esto puede conducir a la pérdida de peso y una mejor composición corporal.

4. Salud intestinal mejorada: una dieta antiinflamatoria puede promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, lo que puede mejorar la salud digestiva y reducir la inflamación en el intestino.

5. Función cerebral mejorada: la inflamación crónica se ha relacionado con el deterioro cognitivo y la demencia. Una dieta antiinflamatoria puede ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.

6. Mejor salud de la piel: la inflamación es una causa común de problemas de la piel, incluidos el acné, el eczema y la psoriasis. Una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir la inflamación en la piel y mejorar la salud de la piel.

7. Mejora de la salud y el bienestar general: una dieta antiinflamatoria es rica en nutrientes, vitaminas y minerales que respaldan la salud y el bienestar general. También puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede conducir a mejores niveles de energía y una mayor sensación de vitalidad.

En mi guía #RetoBoda comparto contigo todos los tips y consejos para aplicar esta dieta a tu estilo de vida, además de una lista de alimentos que puedes disfrutar y también todos aquello que debes evitar. 

Los amo, 

Alix